Časté dotazy
O psychoterapii
Jak poznám, že je psychoterapie pro mě?
Psychoterapie může být užitečná ve chvíli, kdy se ve vašem životě opakují situace, kterým nerozumíte, procházíte náročným obdobím nebo máte pocit, že už dlouho nesete mnoho věcí sami.
Nemusíte být v krizi ani mít jasně pojmenovaný problém. Mnoho lidí přichází proto, že chtějí lépe porozumět sobě, svým vztahům, emocím nebo způsobům, jakými reagují na životní situace.
Pokud si nejste jistí, zda je psychoterapie pro vás vhodná, můžeme to společně probrat při prvním setkání.
Musím vědět, co chci řešit?
Nemusíte.
Mnoho lidí přichází s pocitem, že se něco děje, ale zatím neumí přesně pojmenovat co. Někdy člověk cítí únavu, napětí, nespokojenost nebo se opakovaně dostává do podobných situací, aniž by rozuměl proč.
I to je v pořádku. Můžeme začít tam, kde právě jste, a společně hledat, co je pro vás důležité.
Co když neumím mluvit o svých pocitech?
Ani to není překážka.
V terapii nemusíte být výřeční ani mít vše promyšlené. Někteří lidé přicházejí s jasným příběhem, jiní hledají slova delší dobu.
Společně můžeme věnovat pozornost nejen tomu, co říkáte, ale také tomu, co prožíváte, cítíte nebo vnímáte ve svém těle. Každý člověk má své tempo a není potřeba na sebe vytvářet tlak.
Co psychoterapie není a kdy není vhodná?
Psychoterapie není poradenství ani koučink. Nenabízím rychlé návody, hotová řešení ani rady, jak byste měli žít svůj život.
Terapie je společný proces zkoumání a porozumění tomu, co prožíváte.
Moje služby také nejsou vhodné pro lidi se závažným duševním onemocněním, kteří nejsou v kontaktu s psychiatrickou péčí. V takových případech je důležitá spolupráce více odborníků.
První setkání
Jak probíhá první setkání?
První setkání je především příležitostí se poznat.
Budeme mluvit o tom, co vás přivádí, jaká máte očekávání a co byste od terapie potřebovali. Společně si nastavíme základní rámec spolupráce, vysvětlíme si praktické informace a budeme mít prostor zjistit, zda je vám tento způsob práce blízký.
Nemusíte se na první setkání nijak speciálně připravovat.
Jak se na první setkání připravit?
Není potřeba připravovat si žádné poznámky ani mít vše dopředu promyšlené.
Stačí přijít tak, jak právě jste. Můžete mluvit o tom, co vás trápí, co byste chtěli změnit nebo jen o tom, co vás přivedlo k rozhodnutí terapii vyhledat.
Co když budu nervózní?
To je úplně přirozené.
Pro mnoho lidí je první návštěva psychoterapie novou zkušeností a nejistota nebo nervozita jsou běžnou součástí začátku.
Na prvním setkání není potřeba nic dokazovat ani zvládnout „správně". Důležité je, abyste měli prostor být sami sebou a zjistit, zda je vám společná práce příjemná.
Průběh terapie
Jak často se chodí na terapii?
Četnost setkání nastavujeme individuálně podle vašich potřeb a možností.
Nejčastěji se klienti setkávají jednou za jednou za čtrnáct dní až jednou za měsíc. Pravidelnost bývá důležitá pro vytvoření bezpečného prostoru a kontinuitu terapeutické práce.
Jak poznám, že terapie funguje?
Ne vždy se změna projeví tím, že problém okamžitě zmizí.
Často si lidé začnou více všímat svých potřeb, emocí a hranic. Lépe rozumí tomu, co prožívají, dokážou otevřeněji komunikovat nebo se méně přizpůsobují na úkor sebe samých.
Někdy se změna objeví ve vztazích, jindy v tom, jak člověk zachází sám se sebou.
Co když budu chtít terapii ukončit?
Terapie je dobrovolný proces a rozhodnutí o jejím ukončení je vždy na vás.
Pokud budete mít pocit, že už terapii nepotřebujete, že vám nevyhovuje způsob naší spolupráce nebo se chcete vydat jinou cestou, je možné o tom společně mluvit. Ukončení terapie může být důležitou součástí celého procesu a příležitostí ohlédnout se za tím, co se během společné práce změnilo nebo co si z ní odnášíte.
Není vaší povinností v terapii pokračovat déle, než vám dává smysl. Zároveň věřím, že otevřený rozhovor o případném ukončení bývá užitečný pro obě strany.
Praktické informace
Nabízíte online terapii?
Ano.
Na základě předchozí domluvy je možné také online setkání. Tato forma je vhodná například pro klienty žijící v zahraničí nebo pro ty, kterým jejich současná situace neumožňuje osobní docházení.
Osobní setkání vnímám jako základní formu terapeutické práce, v některých situacích však může být online spolupráce vhodnou alternativou.
Jak zrušit nebo změnit termín?
Pokud potřebujete termín změnit nebo zrušit, informujte mě prosím nejméně 24 hodin před smluveným setkáním.
Při pozdějším zrušení nebo neomluvené neúčasti je účtována plná cena sezení.
Je vše důvěrné?
Ano.
Veškeré informace, které během terapie zazní, podléhají mlčenlivosti a jsou považovány za důvěrné.
Bez vašeho souhlasu neposkytuji informace třetím stranám s výjimkou situací, kdy mi tuto povinnost ukládá zákon.
Jak probíhá platba?
Platbu je možné provést v hotovosti na konci setkání nebo převodem na účet.
Aktuální ceny jednotlivých služeb naleznete v sekci Ceník a podmínky